２月２０日（水）NHK総合「おはようニッポン」（5；00～8：15）まちかど情報室コーナーの特集　メタボ予防でウオーキング　で「セイコーパルッセ」が紹介されました。http://www.nhk.or.jp/machikado/ことし４月から特定健診・特定保健指導がスタートします。通称「メタボ健診」導入で、生活習慣改善に食事管理とウオーキングを推奨。これからますますウオーキングをする人が増えそうですね。

東京マラソン2008記念モデルの予約受付を終了させていただき
ました。たくさんのご予約　誠にありがとうございました。
予約ができなかった方は大変申し訳ございません。
２月１４日からのビックサイトで開催されます
東京マラソンＥＸＰ2008ブースhttp://www.tokyo42195.org/expo/index.htmlにてご購入いただけます。大変ご好評のため売れきれると思われますので
早めにご購入お願い申し上げます。
昨年の記念モデルは１日目の午前中で完売いたしました。

パルッセを使って毎日5.5ｋｍをウオーキングしている81歳の方から下記のメールを
いただきました。
『日本人の「平均寿命」は女性８５．８１才で世界１位、、男性７９．００で世界２位です
が、「平均寿命」より「健康寿命」を延ばすことが第二の人生にとって一番幸せな事
だと思います。
週刊新潮２００７年１２月２０日号の記事によるとＷＨＯ発表の日本人「健康寿命」は
女性７５．８才、男性７１．４才で男女とも世界第一だそうです。２位はスイスです。
「平均寿命」から「健康寿命」を差し引いた年月は、＝どんな状態か説明されていませ
んが病気期間（入院治療中、自宅で寝たきり、認知症、高血圧、糖尿、心臓病、
生活習慣病）だと思います。日本人で計算すると
女性８５．８１ー７５．８＝死ぬまでの約１０年間は病気状態
男性７９－７１．４＝死ぬまでの約８年間は病気状態
このように死ぬまでの８年から１０年年間病気状態の計算になります。
これからは「平均寿命」より「健康寿命」を延ばす為の努力をすべきですね。』

健康寿命をのばす（アンチエイジング）ためにはパルッセを開発をするときに
アドバイスいただいた、アンチエイジングの第一人者の米井先嘉一教授
は大きな３つのポイントがあるといいます。
1.食生活
2.運動の実践（有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ）
3.前向きな精神（ストレスなく明るく前向きに）を持ち続ける

誰でも簡単にしかもいつからでも始められる有酸素運動が、ウオーキングです。
日本ウオーキング協会http://www.walking.or.jp/の
講師の方が
ウオーキングをして「N.N.K」→「P.P.K」をめざそう
と笑い話をいつもされます。
なんの略がご存知ですか。
「ねん、ねん、ころり（ねたきりで病気状態）」→
「ピン、ピン、ころり（死ぬまで健康で元気）」です。
まさしく健康寿命をのばそうということです。

ウオーキングは毎日目標は10000歩といわれていますが、日ごろ5000歩しか歩いて
いない人が急に10000歩を目標しても続けることは難しいですね。
①まずどのくらい毎日歩いているかを確認にして、週あたりの1日の平均歩数を
知りましょう。
②1週あたりの1日平均した歩数に+1000歩に目標にして、だんだんに歩数を
増やしていく。
　　＋1000歩の目安は、1駅歩く　、10分歩くです。　　
　　手帳に記録をつけてもいいですし、パルッセやファンウオーカーなどは
　1週間合計で12週間の歩数（歩行データ）がメモリーされて｢歩こう｣という
　　気になります。

　　是非、みなさまも健康寿命をのばすために無理せず継続してウオーキング
　　しませんか。
　　私も1週間に2回は神田～上野まで歩いています。
　　少ないといって言われそうですね。

昨年第一回が開催された「東京マラソン2007」。国内外の招待ランナーと市民ランナー30870人が参加しました。そして　2008年2月17日に　第2回「東京マラソン2008」が開催されます。セイコーは東京マラソンのオフィシャルタイマーです。当ホームページで東京マラソン2008年記念モデルの販売予約受け付けます。東京マラソン事務局はhttp://www.tokyo42195.org/index.html

またマラソンEXPOが、 2月14日（木）～2月16日（土）の3日間東京ビッグサイトで開催されます。
このブースやスポーツ店でも記念モデルを販売。是非東京マラソンに参加される方、されない方、記念にいかがでしょうか。

スタッフのくどうです。
明日（１２日）と明後日(１３日）は、我が街神田の神田祭です。
既に窓の外から、テープの祭囃子が聞こえてきます。
今日は朝から周囲の商店はなにやらソワソワ。

１２日が神幸祭で１３日が神輿宮入。
特に会社の前が１２日の神幸祭の巡行路になっているので、
さらに身近に感じるお祭です。ガイドブックでは１２日の１６時５０分頃、会社に最接近するとか
神輿の宮入は、２年に１度なのでファン必見です。

写真は今日の神田明神。
日本ウオーキング協会さんのすぐ近くなので、お参りして撮影
神田祭のグッズ（手拭８００円）も購入しました。

スタッフのくどうです。
東京国際スリーデーでは終日店番のためウオーキングに参加できなかったので、少々ストレスが残りました。今度の５月１９日と２０日に、いつもお世話になっている飯能市さん等の主催「第５回飯能新緑ツーデーマーチ」があるので参加しようと思います。
でもってコース選びですが、今年は第５回記念大会で、20日のみ「名栗18ｋｍ」記念コースが設定されてますので、即決です。スリーデーでお会いした実行委員会のＯさんもお勧めのコース。従来から景色の良いことで人気の有った「名栗コース」ですが、距離は30ｋｍ１種類と少々ハード。
今回の記念コースは、中央会場近くの東飯能駅から、スタートの名栗庁舎までバス（500円）で行き、帰りも「自由の森学園」からバス（300円）で帰ってくるので変則的ですが、18ｋｍと手頃な距離が魅力的です。行きのバスの出発時間は、午前7時半から8時半の間と決まっているので要注意。参加費は、郵便振替で事前に支払えば1500円です。（当日2000円）
詳細は、飯能新緑ツーデーマーチ実行委員会事務局（042-972-6028・042-972-6082）まで。

スタッフくどうです。
今年の東京国際スリーデーは、５月３日から５月５日まで。
連日天候に恵まれ、真夏のような日差しでした。
今回は４月に新スタッフを迎え、初めてのイベント。
ウオーキング大会の雰囲気を肌で感じるには、絶好の機会でした。
スポーツ系のブース（テント）が、いくつか出てましたが、早く行けば掘り出し物が
見つかります。40ｋｍの参加者に向けて、お店は朝の６時からOPEN。
ご興味のある方は、来年は朝一にどうぞ。
私は３日間店番で、完全にウエルダン状態。
筋肉痛にはなりませんでしたが、日焼けで顔がヒリヒリです。

本当は、日本ウオーキング協会さんの企画「ウオーキングリーダーと歩こう」に興味があったのですが、次回の東松山までお預け。
この企画はベテランウオーカーと10ｋｍを一緒に歩くと言うもので、初心者にもこれから指導者を目指す人にもお勧めです。ウオーキング前後のストレッチや靴の履き方、荷物の持ち方、地図の見方など興味深い内容満載です。無料ですので、早めのエントリーが必要です。

今月１９日２０日は、飯能ツーデーマーチです。
こちらはブース出店予定が無いので、是非20ｋｍ程度のウオーキングに参加したいと思います。

2004年度のウオーキング人口は3700万とされおり年々増加しています。（内閣府世論調査）
これはメタボリックシンドロームの予防策として有酸素運動を注目されており、誰もが無理なく続けられる運動として認知されてきたためです。

セイコーエスヤードは8月に、ウオーキングパートナー「ファンウオーカー」と加速度センサーを搭載した歩数計「健歩生活」を発売しました。

「ファンウオーカー」の情報はこちらから

「健歩生活」の情報はこちらから

スタッフのくどうです。
前の記事を見ると2ヶ月前ですね。
と言いつつ、おそるおそる投稿してみます。

奥武蔵の山々

と言うのは、タイトルのこと。
１０月７日土曜日、西武鉄道さんにより「奥武蔵ハイキング」が開催されます。ウチもほんの少しだけ協賛したので、我々スタッフもテントの下で立って商品の紹介をさせていただきます。
コースは、３つ。「天覧山コース（6Km）」が飯能駅集合。「五常の滝コース（9Km）」が武蔵横手駅集合。（このコースには、三浦雄一郎、豪太さん親子も参加するそうで）３つ目が「顔振峠コース（14Km）」で、吾野駅集合。スタート受付は、順に10時、9時半、9時開始でそこから1時間半。ゴールは全て、巾着田です。

奥武蔵は私にとって、飯能のウオーキングクラブの皆さんに教えていただいてから、親しみのあるコース。本当は、歩きたい気分です。今、巾着田はヒガンバナが最盛期だと思いますが、10/7だとそろそろ、コスモスにバトンタッチでしょうか。

このイベントなんと３０回目の今回が、最終回なんだそうです。来年からは別企画になるそうで、それも楽しみですが、奥武蔵を歩くイベントも何らかの形で残せると良いですね。

久しぶりにスタッフのくどうです。
うっとうしい、梅雨真っ盛り。ただ雨が多いだけでなく気温が高いのが難点です。
でもこの気温は確実にヒマワリの季節に近づいている証拠。
と言うことで、タイトルは本日のTBSラジオでの森田さんからの情報。

「環境省熱中症予防情報サイト」に行くと今日と明日の「暑さ指数（WBGT)」の予測値を公開しています。ちなみに暑さ指数とは、屋外の場合　0.7×湿球温度+0.2×黒球温度+0.1×乾球温度　　だそうです。この暑さ指数が、３１度以上（気温の参考値35度以上）の場合、熱中症予防のために原則的に運動は中止するよう指針が出ています。暑さ指数は、５段階。今日の東京の暑さ指数は、21～25度。熱中症に「注意」だそうです。詳しくは、「環境省　熱中症」で検索してサイトへ。
これから暑い日のウオーキングは、こまめな水分補給と共にこの「暑さ指数」も参考にすると良いかもしれません。