スタッフのはやしでございます。

２５日土曜日にウオーキング教室で皇居東御苑に行ってまいりました。いいお天気で最高でした。いくつか写真をアップします。

ソメイヨシノ

まずはお約束の桜。きっとソメイヨシノだろうと思います。まだ全部じゃないけど木によっては７分くらい咲いてるのがありました。

サンシュユ

この花が素敵でした。ミズキ科のサンシュユっていうんだそうです。黄色くて鋭さ、柔らかさ、華やかさが渾然一体。

ゆきつばき

ベタな花ですが、私、つばきが結構好きなんです。各県の木が植えてあるところに新潟県の木としてありました。

キンメイチク

竹は緑だと思っていたら、金明竹ってのがあって素敵な黄金色をしてました。なんか縁起が良さそう。そういえば落語にも金明竹ってのがありますな。

アップ

最後はまた桜で。アップです。下向いて咲いてるからカンヒザクラかな。色が薄い気がするけど、、、

東京の桜は来週なかばあたりが最高潮になりそう。お天気がもてばいいけど。今年の春も存分に楽しみたいですね。

スタッフのくどうです。
歩くこと、スポーツすることは身体にも心にも良い・・・ということは百も承知。でも自分の身体に適した量や強度でないとかえって不健康。ということで、わがウオーキングウオッチ「パルッセ＆ペデッサ」は開発された訳です。「脈拍をチェックする」「記録をつける」「状態を腕で確認する」と言った機能を活用されている方が多いのでは・・・。

フェンシングとヨットで全国大会出場

「自分の身体に適した」という意味では、自分の運動機能を知ることも重要です。そんな訳で先日、ＡＳＳ代表のＳさんのご紹介で検見川高校ラグビー部員の運動機能チェックにお邪魔しました。ＳさんはアメリカＮＡＴＡ公認のアスレティックトレーナーでもあります。
久し振りの高校はとても新鮮。まずビックリしたのは、生徒の身体がでかいことと、礼儀正しいこと。「あの身体で近寄られたら迫力あるな」という生徒がすれ違いざまに「こんにちは」と声をかけてくれる。遅ればせながらこちらも挨拶すると言った感じ。休日で運動部員が多かったせいも有るのでしょうが、最近の高校生に持っていたイメージと大きくギャップがありました。

柔軟性のチェック

運動機能チェックの大きな項目は、柔軟性と筋力と敏捷性。Ｓさんは単に能力を見るだけでなく、個人個人の筋肉や関節の動きのクセもチェックしていきます。事前の問診票を見ながら、ヒザ痛のある生徒には、うつ伏せになってヒザを曲げたとき曲がる方向の特徴（外向き内向きなど）を指摘。こうしたチェックに基づき、個別の処方を考えるのだとか。

高速ステップテスト中

もともと運動能力の高い彼らのこと。感心したのはステップチェック。これは特殊なシートの上で5秒間高速ステップを何回踏めるかを見ます。シートはモデムを介してＰＣに接続されており直ちに、実績が確認、登録できます。さて彼らの実力は、だいたい55回（歩）～65回（歩）の範囲内。5秒間にですよ。1分に換算すると660回（歩）～780回（歩）。普通のウオーキングで90～120歩/分と言っているのと次元が違います。相当な速さなので持続することは難しいでしょうが、バックスが相手をかわす瞬間のステップには、この位必要なのでしょうか？

足の筋力チェック

筋力テストでは、床から30ｃｍのところに座って両手を胸にあて、片足をあげて反動をつけずに立ち上がって静止するというもの。コレも難しい。中には床上20ｃｍのところからのテストもクリアする生徒も。

一本のライン上を歩く

トレーニング室でのチェックのあとは、グランドで敏捷性のテスト。Ｔ字型のコースを前、横、後ろに10ｍほどステップします。その際目線は常に前。私ならこけます。最後に数名の生徒に縦のライン上を走ったり、歩いたりしてもらいビデオ撮影。今回は後ろからのみの撮影でしたが、本当は横からと上からも撮影して、その人の歩き方のクセをチェックします。Ｓさんによるとこの画像と今までやったチェックを分析すると、個々人の怪我のしやすさが判り、その結果に応じた怪我回避のためのトレーニングメニューが作れるとのコト。

日ごろ「その人に適した」という観点から、ウオーキングウオッチ、特に「パルッセ」を通じて心肺機能に着目してきた私たち。でも当たり前のことながら、その他の運動機能（筋力、柔軟性、敏捷性等）も大変重要だと言う認識を新たにしました。そして｢その人に適した」総合的な「気づき」情報を発信できたら良いなと思った一日でした。
ＡＳＳのＳさん、そして検見川高校ラグビー部の先生、生徒の皆さん、大変有意義な体験をさせていただきありがとうございました。　　1年生の皆さん、試合がんばってください。