パルッセを使って毎日5.5ｋｍをウオーキングしている81歳の方から下記のメールを
いただきました。
『日本人の「平均寿命」は女性８５．８１才で世界１位、、男性７９．００で世界２位です
が、「平均寿命」より「健康寿命」を延ばすことが第二の人生にとって一番幸せな事
だと思います。
週刊新潮２００７年１２月２０日号の記事によるとＷＨＯ発表の日本人「健康寿命」は
女性７５．８才、男性７１．４才で男女とも世界第一だそうです。２位はスイスです。
「平均寿命」から「健康寿命」を差し引いた年月は、＝どんな状態か説明されていませ
んが病気期間（入院治療中、自宅で寝たきり、認知症、高血圧、糖尿、心臓病、
生活習慣病）だと思います。日本人で計算すると
女性８５．８１ー７５．８＝死ぬまでの約１０年間は病気状態
男性７９－７１．４＝死ぬまでの約８年間は病気状態
このように死ぬまでの８年から１０年年間病気状態の計算になります。
これからは「平均寿命」より「健康寿命」を延ばす為の努力をすべきですね。』

健康寿命をのばす（アンチエイジング）ためにはパルッセを開発をするときに
アドバイスいただいた、アンチエイジングの第一人者の米井先嘉一教授
は大きな３つのポイントがあるといいます。
1.食生活
2.運動の実践（有酸素運動、筋肉トレーニング、ストレッチ）
3.前向きな精神（ストレスなく明るく前向きに）を持ち続ける

誰でも簡単にしかもいつからでも始められる有酸素運動が、ウオーキングです。
日本ウオーキング協会http://www.walking.or.jp/の
講師の方が
ウオーキングをして「N.N.K」→「P.P.K」をめざそう
と笑い話をいつもされます。
なんの略がご存知ですか。
「ねん、ねん、ころり（ねたきりで病気状態）」→
「ピン、ピン、ころり（死ぬまで健康で元気）」です。
まさしく健康寿命をのばそうということです。

ウオーキングは毎日目標は10000歩といわれていますが、日ごろ5000歩しか歩いて
いない人が急に10000歩を目標しても続けることは難しいですね。
①まずどのくらい毎日歩いているかを確認にして、週あたりの1日の平均歩数を
知りましょう。
②1週あたりの1日平均した歩数に+1000歩に目標にして、だんだんに歩数を
増やしていく。
　　＋1000歩の目安は、1駅歩く　、10分歩くです。　　
　　手帳に記録をつけてもいいですし、パルッセやファンウオーカーなどは
　1週間合計で12週間の歩数（歩行データ）がメモリーされて｢歩こう｣という
　　気になります。

　　是非、みなさまも健康寿命をのばすために無理せず継続してウオーキング
　　しませんか。
　　私も1週間に2回は神田～上野まで歩いています。
　　少ないといって言われそうですね。

昨年第一回が開催された「東京マラソン2007」。国内外の招待ランナーと市民ランナー30870人が参加しました。そして　2008年2月17日に　第2回「東京マラソン2008」が開催されます。セイコーは東京マラソンのオフィシャルタイマーです。当ホームページで東京マラソン2008年記念モデルの販売予約受け付けます。東京マラソン事務局はhttp://www.tokyo42195.org/index.html

またマラソンEXPOが、 2月14日（木）～2月16日（土）の3日間東京ビッグサイトで開催されます。
このブースやスポーツ店でも記念モデルを販売。是非東京マラソンに参加される方、されない方、記念にいかがでしょうか。