ウオームアップストレッチ

早春　2月26日（土曜日）　湯島天神の梅祭りをコースしたセイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢15名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて/脈拍計測による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後で高部先生からの正しい靴の選び方・履き方の説明があり、初めて聴く内容に熱心に興味深く耳に傾けていらっしゃいました。

早春といってもまだ寒いため、室内で体温を温めるストレッチ、講師が正しいウオーキングフォームチェックを行ってウオーキングに出発です。

有酸素運動状態を体験

今回は、湯島天神で梅祭りが開催されていますので、ちょっぴり早い春を味わえるコースです。
不忍池で皆様には新製品｢パルッセ｣を脈拍計測をしながら有酸素運動状態を体感をしていただきました。

湯島天神の梅

次は梅祭りの湯島天神です。もうそこまで春が来ています。
境内にも多くの人が春の訪れを待つ人たちでいっぱいです。

神田明神

次は神田明神です。　神田明神といえば神田祭り、銭形平次などなどで有名です。
銭形の平次は野村胡堂の名作「銭形平次物語」の主人公です。平次の住居は、明神下ということになっています。
　この碑は、昭和４５年１２月有志の作家と出版社とが発起人となり、緑りの明神下を見下ろす地に建立されました。

太極拳と湯島聖堂

次は湯島聖堂です。湯島聖堂は1630年（寛永7）に林羅山［はやしらざん］が上野忍ケ岡［うえのしのぶがおか］に立てた家塾が始まりで、現在は国の史跡に指定。1690年には徳川5代将軍綱吉によって湯島に移転された。孔子廟（大成殿）関係のものだけを聖堂と称するようになった。大成殿の見学は土、日、祝日のみです。都心とは思えない静けさです。

その後、湯島聖堂～神田オフィスまで行程約7ｋｍのウオーキングを楽しみました。

クールダウンストレッチ

明日に疲れを残さないクールダウンストレッチを行いました。

終了証書授与式

ご参加いただきました方に修了証書を授与して、明神の鳥居前の甘酒などで有名な天野屋の雛あられをお土産にお渡しして無事終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、本当にご苦労様でした。

＊ちょっとした豆知識
天野屋は、神田明神の鳥居門前に江戸末期の弘化３年（1846）からお店を構えています。この店の名物は、甘酒。お店の地下６メートルに天然の土室（むろ）があり、創業以来そこで作り出される糀（米こうじ）のみを使っています。砂糖を一切使わないにもかかわらず、ひと口飲むと、自然の甘みがやさしく広がってきます。変わらない江戸の味を楽しめる数少ない老舗です。現在は冬に飲む甘酒ですが、江戸時代、夏バテ防止の栄養ドリンクだったとそうです。（俳句では　甘酒は夏の季語なっています）
皆様もウオーキングの途中によってみてはいかかでしょうか。

コース
セイコーエスヤード神田オフィス－上野広小路－不忍池－湯島天神－神田明神－湯島聖堂－セイコーエスヤード神田オフィス
総行程　　７ｋｍ

パルッセをご使用いただいた感想
・従来の歩数計にない特徴があっていいと思う。時計としても使用できるため常時装着していられる。
・一度自分のパーソナルデータをセットしたらいろいろな記録が　継続して見られるのいいと思う。
・自分のレベルが測定できたので参考になりました。

時折日差しがさす、冬本番の1月２９日（土曜日）、今年初めての第４回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢２1名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて／脈拍計側による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後、高部先生からの正しい靴の選び方・履き方の説明をあり、初めて聞く内容に熱心に興味深く耳を傾けていらっしゃいました。

今回は午後小雨が降る天気予報だったため、室内で体を温めるストレッチ、講師が正しい・美しいウオーキングフォームのチェックを行ってウオーキングに出発です。

今回は１月ですので、下町情緒あふれる日本橋七福神巡りコースです。七福神とは、広辞苑によると七柱の福徳の神とあり　大黒天　恵比寿神　毘沙門天　弁財天　福禄寿　寿老人　布袋和尚　という神々です。七福神の信仰七種の徳を支配する神として室町の末期ごろから盛んになり、そのころ中国から輸入された思想と古来より日本で信じられていた俗信と仏教思想とが入り混じって生じた信仰であると伝えられています。

まずは椙森神社（すぎのもり）-恵比寿神です。江戸城下　三森（烏森、柳森、椙森）の１つに数えられ庶民の信仰を集め、江戸富くじゆかりの神社として有名です。参加者の皆様も宝くじがあたるようにと真剣にお願いしているようでした。
次に笠間稲荷神社-寿老神です。寿老人は延命長寿の神、幸運の神として運命を開拓してくださる福徳長寿の守護神です。
三番目が末廣神社-毘沙門天です。毘沙門は印度の神様で、多聞天とも言われ仏教四天王の一人です。
七福神巡りの途中で皆様には新製品｢パルッセ｣で脈拍を計測しながら有酸素運動状態を体感していただきました。

その後　四番目には松島神社（大鳥神社）-大黒神（営業繁栄）です。この辺りが海だった頃、松の繁る小島にあったことから、この名がついたそうです。願い事を書いて枕の下に入れて眠ると、正夢が見られるという「良夢札」があります。11月には「酉の市」が立ちます。

五番目は水天宮-辨財天（営業繁栄・利殖・学芸成就）。七福神の中で唯一の女神です。愛敬を示し　音楽、弁舌才智、水の神、芸術の神として古来日本では市来姫と同一神として信仰されています。

六番目は茶ノ木神社－布袋尊（除災、生産）です。かつて神社の周囲に茶の木が植えられていて、その緑が見事だったことから「お茶の木さま」と呼ばれるようになりました。
最後七番目は小網神社-福禄寿です。檜造りの社殿が立派なお宮です。11月末の「どぶろく祭り」が有名で、無形文化財のお神楽が奉納されています。厄除けのお守りとして「すすきミミズク」「茅（ち）の輪守」が、人気があります。

天気予報がはずれて（よかったです。ほっ！）、時折日差しがさす中、日本橋七福神巡りを楽しみながらセイコーエスヤード神田オフィスまでの行程7ｋｍまでのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないためのクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了証と今年の皆様の幸運・幸福を願って福豆をお渡して無事に終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、寒い中、本当にご苦労様でした。

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など

初冬の快晴に恵まれ、１２月１８日（土曜日）、今年最後の第３回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢２２名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて／脈拍計側による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後、初めて聞く、正しい靴の選び方・履き方の説明を熱心に興味深く耳を傾けていらっしゃいました。
体を温めるためにストレッチを充分行ってウオーキングに出発です。
今日は江戸と明治の香りのする皇居北の丸公園コースです。

まずは家康時代に丸太一本だった一ツ橋を横に見ながら、新島襄生誕の地、東京大学発祥地でした学士会館～神田古書街を通って北の丸公園に到着。

初冬でしたがまだきれいな紅葉が残っており、参加者の皆様も｢東京の真中でこんなきれい紅葉の場所があるのね｣と感心されておりました。

暖かい陽だまりのなかでお弁当を広げ、腹八分目にして午後の実技指導です。


講師が正しい・美しいウオーキングフォームをチェック後、新製品　パルッセで脈拍を計測しながら有酸素運動状態を体感していただきました。

皇居東御苑はあまり人に知られていないので人も少なく、手入れも行き届き、首都東京の真中で喧騒の都会を離れられ自然を満喫できるおすすめのポイントです。

最後にご参加いただきました皆様の来年のさらなる出世を祈りましして神田の出世不動尊を参りしていただきセイコーエスヤード神田オフィスまでの行程7ｋｍまでのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないためのクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了書を授与して無事に終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、ご苦労様でした。

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など

快晴に恵まれ、１1月２０日（土曜日）第ニ回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。

今回は総勢17名にご参加いただきました。午前中、ウオーキングについて／脈拍計測による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて／新製品パルッセ＆ペデッサの説明等を行いました。

室内の講義後、初めて聞く、正しい靴の選び方・はき方の説明を熱心に興味深く耳を傾けていらっしゃいました。

体を温めるためにストレッチを充分に行ってウオーキングに出発。今回は江戸情緒あふれる人形町・浜町コースです。

まず江戸時代の庶民に時を告げた時の鐘～老舗の名店が並ぶ甘酒横丁～浜町公園、ここでお昼です。

晩秋の晴れわたった空の下でお弁当を広げ、腹八分目にして午後の実技指導開始です。

講師が正しい・美しいウオーキングフォームをチェック後、新製品パルッセで脈拍を計測しながら有酸素運動状態を体感していただきました。

その後、安産の神様の水天宮～五街道の起点のお江戸日本橋～日本銀行～神田までの　行程約7kmのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了書を授与して無事に終了いたしました。

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など

１０月３０日（土曜日）第一回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。

あいにくの雨でしたが、総勢２０名が参加。

午前中、ウオーキングについて、アンチエイジング・アンチエイジングウオークについて、新製品パルッセ＆ペデッサの説明がありました。

午後は雨でしたので予定を変更して室内でウオームアップストレッチや正しい靴の選び方・履き方、正しいウオーキングフォームなど実技を実施。

参加された方も講師から始めて聞く話に興味深く耳を傾けていました。


室内で正しいウオーキングフォームを講師にチェックしてもらい、ウオーキングに出発。

神田～上野広小路～不忍池までウオーキングをし、そこで新製品パルッセで脈拍を計測しながら有酸素運動状態を実感。

その後、菊祭りの湯島天神～神田明神～神田まで約6kmの雨の日ウオーキングを楽しみました。

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など