快晴に恵まれ、１1月２０日（土曜日）第ニ回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。

今回は総勢17名にご参加いただきました。午前中、ウオーキングについて／脈拍計測による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて／新製品パルッセ＆ペデッサの説明等を行いました。

室内の講義後、初めて聞く、正しい靴の選び方・はき方の説明を熱心に興味深く耳を傾けていらっしゃいました。

体を温めるためにストレッチを充分に行ってウオーキングに出発。今回は江戸情緒あふれる人形町・浜町コースです。

まず江戸時代の庶民に時を告げた時の鐘～老舗の名店が並ぶ甘酒横丁～浜町公園、ここでお昼です。

晩秋の晴れわたった空の下でお弁当を広げ、腹八分目にして午後の実技指導開始です。

講師が正しい・美しいウオーキングフォームをチェック後、新製品パルッセで脈拍を計測しながら有酸素運動状態を体感していただきました。

その後、安産の神様の水天宮～五街道の起点のお江戸日本橋～日本銀行～神田までの　行程約7kmのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了書を授与して無事に終了いたしました。

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ウオーキングコースのご紹介

セイコーエスヤード　神田オフィス　→　十思公園　時の鐘
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　　日本橋　←　水天宮　←　浜町公園　←　甘酒横丁

総距離7キロ

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ウオーキング教室の参加者の声

「なごやかで参加してよかったです。
これからのウオーキング、健康管理に役立つことと思います。
知識も豊かになります。」
「天気も恵まれて楽しかったです。」
「教室の内容もためになってとてもよかった。」

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ご使用いただいた機器についての感想

「おしゃれもかねて、良いと思います。」
「装着しやすい」
「ウオーキングペースが一目でわかってよい。」

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高部先生のプロフィール

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など