初冬の快晴に恵まれ、１２月１８日（土曜日）、今年最後の第３回セイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢２２名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて／脈拍計側による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後、初めて聞く、正しい靴の選び方・履き方の説明を熱心に興味深く耳を傾けていらっしゃいました。
体を温めるためにストレッチを充分行ってウオーキングに出発です。
今日は江戸と明治の香りのする皇居北の丸公園コースです。

まずは家康時代に丸太一本だった一ツ橋を横に見ながら、新島襄生誕の地、東京大学発祥地でした学士会館～神田古書街を通って北の丸公園に到着。

初冬でしたがまだきれいな紅葉が残っており、参加者の皆様も｢東京の真中でこんなきれい紅葉の場所があるのね｣と感心されておりました。

暖かい陽だまりのなかでお弁当を広げ、腹八分目にして午後の実技指導です。


講師が正しい・美しいウオーキングフォームをチェック後、新製品　パルッセで脈拍を計測しながら有酸素運動状態を体感していただきました。

皇居東御苑はあまり人に知られていないので人も少なく、手入れも行き届き、首都東京の真中で喧騒の都会を離れられ自然を満喫できるおすすめのポイントです。

最後にご参加いただきました皆様の来年のさらなる出世を祈りましして神田の出世不動尊を参りしていただきセイコーエスヤード神田オフィスまでの行程7ｋｍまでのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないためのクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了書を授与して無事に終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、ご苦労様でした。

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ウオーキングコースのご紹介

セイコーエスヤード　神田オフィス　→　一ツ橋
　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　北の丸公園　←　神田古書街　←　学士会館

総距離7キロ

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ウオーキング教室の参加者の声

「満足しています。毎日の生活の中で
ウオーキングの方法が勉強になりました」
「教室がとても為になり、有意義な一日でした」

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ご使用いただいた機器についての感想

「脈拍計測・有酸素運動状態の判定機能も満足しており
表示がみやすく使いやすかった。」
「脈拍計測・有酸素運動状態の判定機能、
歩数計機能が時計に入っているのが良い。」

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高部先生のプロフィール

●（社）日本ウオーキング協会
指導部長・普及部長・指導委員会副会長・専任講師
●各地のウオーキングに関する講座・教室で講演実技指導
●・NHK（暮らしと経済・ためしてガッテン・おはよう日本など）
　・TBS（はなまるマーケット）
　・ＮＴＶ・テレビ東京・フジテレビ
　・TVK『正しい美しく歩こう』のテーマで放映などなど‥‥。
●その他諸雑誌に『正しい歩き方、ウオーキングのためのストレッチ、ウオーキングコースの作り方、ウオーキングコースの紹介』掲載
●日本ウオーキング協会『初心者のためのウオーキング教室』指導編、実業之日本社『健康ウオーキング』完全マニュアル著など