桜が満開の　４月９日（土曜日）皇居北の丸公園・東御苑コースのセイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢24名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて/脈拍計測による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後で高部先生からの正しい靴の選び方・履き方の説明があり、初めて聴く内容に熱心に興味深く耳に傾けていらっしゃいました。

１月､２月､３月のウオーキング教室は寒いため室内で昼食をとりましたが、室内で体温を温めるストレッチ後すぐに、今日は満開の桜のもとへウオーキングへ出発です。

今回は、満開の桜を満喫できるコースです。
まずは家康時代に丸太一本だった一ツ橋を横に見ながら、新島襄生誕の地、東京大学発祥地でした学士会館の前を。
今日は武道館でどこかの大学の入学式でしたので、大勢の新入生とすれちがいながら北の丸公園をめざして神田古本街をウオーキング。
今日は桜が満開ですので、俎板（なんと読むでしょう。正解はまないたばしと読みます）から靖国神社までは人・人・人。
日曜日の天気予報が雨でしたのでよけい土曜日に集中しているようです。
人通りの多い靖国通りを避け、清水門に到着。清水門からの桜のスポットは人があまりいなく素敵です。

お昼前に正しいウオーキングを実施。
人が集まっているところで、正しい美しいウオーキングの実技をするのはかなり不思議そうに見られましたがそれにも屈せず先生の教えを熱心に聞いていました。

ふと空を見上げると桜が満開。うきうき楽しくなります。

花の下のお昼はとても気持ち良く、おいしくいただきました。

お昼のあとはいつもなら新製品　パルッセで脈拍を計測して有酸素運動状態を体感していただくのですが、今日は人が多いため少し早めに歩いていただく程度になってしましました。

こんどは歩幅計測です。
５０ｍを普通歩き、やや早く歩く、早く歩いて何歩で歩けるかを計測して歩幅を計測。やや早く歩くと普通歩きの歩数が同じだと普段からやや早く歩いているのでいいとのお話でした。
また歩幅は年をとるごとに狭くなるため毎日ウオーキングで歩幅を意識して通常身長40％を身長50％になるようにしましょうとのお話もありました。

皇居東御苑はあまり人に知られていないのでいつもは人も少なくいのですが、さすがに今日は多くの人が春を満喫していました。

桜もちょっと早いですがシャガも咲いていました。

最後にご参加いただきました出世を祈りましして神田の出世不動尊を参りしていただきセイコーエスヤード神田オフィスまでの行程9ｋｍまでのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないためのクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方にペデッサのあたる抽選会後、修了書を授与して無事に終了いたしました。

桜を満喫できた一日でしたが、９ｋｍですので大変お疲れになったと思います。
ご参加いただきました皆様、大変ご苦労様でした。

スタッフ日記にもウオーキング教室の満開桜の写真が掲載されています。どうぞご覧ください。

コース
セイコーエスヤード神田　→　一ツ橋→学士会館
　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　↓
東御苑　←　　　北の丸公園←　　神田古書街　

パルッセをご使用いただいた感想
・表示が大きくて使いやすく、自分の適切なペースが計測できて　大変良いと思います。
・アラームがあればよかった。（ウオークアラームはウオーキング教室では消音しておりました）
・脈拍数がすぐにわかるのでよいと思います。
　表示も大きく使いやすい。

第八回健康ウオーキング教室に５月１４日（土曜日）開催予定。神田祭りの雰囲気を味わう　不忍池ー湯島天神ー神田明神ー湯島聖堂　　行程７ｋｍになります。ご興味のある方はフリーダイヤル０１２０－７８９－０１５にご連絡ください。　

まだ桜にはちょっとはやい　3月26日（土曜日）皇居北の丸公園・東御苑コースのセイコーエスヤード健康ウオーキング教室が開催されました。
今回は総勢16名にご参加いただきました。

午前中はウオーキングについて/脈拍計測による安全で効果的なアンチエイジングウオークについて/新製品パルッセ・ペデッサの説明を行いました。
室内講義の後で高部先生からの正しい靴の選び方・履き方の説明があり、初めて聴く内容に熱心に興味深く耳に傾けていらっしゃいました。
3月末といってもまだ寒いため、室内で体温を温めるストレッチ、講師が正しいウオーキングフォームチェックを行ってウオーキングに出発です。

今回は、桜はまだ開花されていませんでしたが、春を味わえるコースです。
まずは家康時代に丸太一本だった一ツ橋を横に見ながら、新島襄生誕の地、東京大学発祥地でした学士会館。
今日は武道館で明治大学の卒業式で、明治大学にむかっている大勢の卒業生とすれちがいながら神田古本街を通って北の丸公園に到着。


北の丸公園で皆様には新製品｢パルッセ｣を脈拍計測をしながら有酸素運動状態を体感をしていただきました。

次は東御苑です。皇居東御苑はあまり人に知られていないので人も少なく、手入れも行き届き、首都東京の真中で喧騒の都会を離れられ自然を満喫できるおすすめのポイントです。

ソメイヨシノはまだでしたが、カンヒザクラは満開でした。

神田の出世不動尊を参りしていただきセイコーエスヤード神田オフィスまでの行程約9ｋｍのウオーキングを楽しみました。

明日に疲れを残さないためのクールダウンストレッチ後、ご参加いただきました方に修了書を授与して無事に終了いたしました。

ご参加いただきました皆様、ご苦労様でした

ウオーキングコース

セイコーエスヤード神田　→　　一ツ橋
　　　↑　　　　　　　　　　　　　　　↓
北の丸公園　←神田古書街　←学士会館


総行程　9ｋｍ